ビリーズブートキャンプの消費カロリーとビリーズブートキャンプ...：ビリーズブートキャンプの効果の感想や口コミを見て動画も参考にビリーズブートキャンプのブログやdvdを見て体験してみよう！エリートの激安もあり！！

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ビリーズブートキャンプの消費カロリーとビリーズブートキャンプのやり方を考えよう

ビリーズブートキャンプを毎日続けているのですが、ただ黙々とプログラムをこなしていたので、カロリーはどれくらい消費されているんだろう？ってふと思って調べてみました。
こちらではだいたいの消費カロリーの算出が出来ます。でも体重や年齢によっては基礎代謝量も違うので一概にこれとは言えませんが、コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介していますので是非計算してみてください。コアラさん本当にありがとうございました。
私の例でちょっと調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。腹筋プログラム、最終プログラムでは３００ｋcal前後だそうです。
消費カロリーが分かったので、ますますやる気が出てきました。
これからの夏に向けての季節！ダイエット頑張るぞー！
可能であればＤＶＤの通りに進めていくのがベストだと思います。それに実際内容はそんなに甘いものではないと思うし、１日に２回も３回も出来ないと思います。
実際に私は１日に１枚も出来ませんでした･･･
最初の１週間はＤＶＤの中でやってる動きを覚える事をメインとして動きがある程度理解できたところから１日１枚か半分位まで行うというペースでやり始めました。
ただ１回目やった後あまり筋肉痛にならなかったので、夜もう一回やったら、今度は筋肉痛が出てきてしまいました。
今朝も筋肉痛ですが、充実感はあります！今日も引き続き二日目！頑張ります！動きが単純なように見えますが、結構難しくキツイので、きちんと動きを把握するのはすごく大事な事だと思います。

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